Hoy aprendí que… (307/360)

El tratamiento para el daño del ligamento medio colateral de la rodilla es R.I.C.E. (por sus siglas en inglés):
Rest: reposo (no debe quedar inmóvil, mover pero no hacer ejercicio por un tiempo)
Ice: aplicar hielo
Compression: usar rodillera o bendar
Elevation: Mantener la pierna elevada

*Me sigue doliendo mi rodilla izquierda porque “probablemente” lastimé el ligamento interno lateral al caminar esos “memorables” 10km =/

Recursos:
Sports Injury Clinic
The Walking Site
– NHS – Symptom checkers
– NHS – Treating Sprains and Strains

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